Chùm ngây có thể giúp bạn giảm cân?

Chùm ngây có thể giúp bạn giảm cân?

Có vô số thông tin cho rằng chùm ngây có thể giúp giảm cân và rất nhiều bài báo nổi tiếng đã công nhận điều này. Với lợi ích khổng lồ mà chùm ngây mang lại, thật không ngạc nhiên khi mọi người quan tâm đến việc liệu khả năng loài thực vật tuyệt vời này có thể giúp giảm béo không.

chum-ngay-giam-beo

Chắc chắn rằng, nếu bạn từng đọc các đánh giá về công dụng giảm cân của chùm ngây, bạn sẽ thấy rằng có rất nhiều lý do để nó được xem là thần dược giúp giảm cân. Cũng chính vì công dụng tuyệt vời của nó mà có những bạn thậm chí còn đặt câu hỏi ngược lại là chùm ngây có thể giúp tăng cân hay không. Tuy nhiên, theo kinh nghiệm của chúng tôi, việc chùm ngây giúp tăng cân thì rất hiếm thấy. Vậy chùm ngây giúp giảm cân như thế nào, bạn đừng vội, đọc tiếp đoạn dưới đấy nhé.

Chùm ngây giúp giảm cân như thế nào?

1. Chùm ngây giúp bạn giảm cảm giác thèm ăn

giam-cam-giac-them-an

Chùm ngây chứa đầy đủ các chất dinh dưỡng, vitamin, canxi, sắt và protein, đến mức nó được xếp hạng siêu thực phẩm, thậm chí vitamin C mà nó chứa trong mình còn có thể làm lu mờ cam và đánh bại cả rau bina (rau chân vịt).

Nếu cơ thể bạn được nuôi dưỡng với các chất dinh dưỡng và khoáng chất thiết yếu này, bạn sẽ ít thèm ăn hơn. Nếu bạn nhịn ăn để giảm béo, bạn cần bù lại những năng lượng cần thiết cho cơ thể. Vì vậy, một thực phẩm tuyệt vời như chùm ngây vừa có thể bổ sung đầy đủ dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể vừa ngăn chặn cơn thèm ăn của bạn. Giúp cho quá trình giảm cân được trơn tru và dễ dàng hơn.

Hơn nữa, chùm ngây cũng có khả năng điều chỉnh lượng đường trong máu, vì vậy nó sẽ giúp bạn ít thèm ăn đồ ăn vặt chứa đầy chất béo, muối và hầu hết tất cả, đường. Đó là một trong những lý do sử dụng bột chùm ngây lại có hiệu quả tốt như vậy đối với người muốn giảm cân.

2. Chùm ngây giữ nước cho cơ thể rất tốt

Có nhiều báo cáo về chùm ngây cho thấy chùm ngây chống mất nước rất tốt, một phần nhờ vào đặc tính chống viêm kỳ diệu của nó. Việc thiếu nước trong cơ thể cũng là một phần nguyên nhân gây nên bệnh béo phì cho cơ thể.

3. Tăng tốc độ trao đổi chất

Hỗn hợp phong phú gồm vitamin, khoáng chất và chất xơ có trong chùm ngây giúp kích thích quá trình trao đổi chất, giúp cơ thể đốt cháy calo nhanh hơn và tiêu hóa thức ăn tốt hơn. Đây là lý do tại sao những người sử dụng chùm ngây giảm cân nhanh hơn những người không sử dụng chùm ngây. Chùm ngây kết hợp với chế độ ăn uống lành mạnh không chỉ giúp bạn đốt cháy nhiều calo hơn, mà còn cung cấp cho bạn nguồn dinh dưỡng cần thiết và tốt nhất.

Một số cách sử dụng chùm ngây để giảm cân

1. Uống trà từ chùm ngây

tra-chum-ngay

Một trong những lựa chọn phổ biến nhất là dùng trà chùm ngây để giảm cân. Nhiều người đã có kết quả rất tích cực khi sử dụng phương pháp này.

Tuy nhiên, có thể hương vị của trà sẽ không hợp khẩu vị của một số người, điều này có thể làm cho bạn thấy phương pháp này không phù hợp với mình.

May mắn thay, có nhiều cách kết hợp nó với những hương vị khác làm cho bạn cảm thấy nó dễ chịu hơn. Nếu bạn kết hợp với trà xanh, bạc hà, hoặc thậm chí cả nghệ, một siêu thực phẩm rất được ca ngợi thì bạn sẽ có một cảm nhận khác về hương vị và giúp bạn dễ chịu khi uống hơn.

Cách pha trà rất đơn giản: chỉ cần ngâm bột chùm ngây (hoặc lá tươi) vào nước nóng, và thêm bất kỳ loại thực phẩm tươi nào mà bạn muốn.

2. Sử dụng bột Chùm ngây

bot-chum-ngay

Có rất nhiều cách sử dụng bột chùm ngây khác nhau để giảm cân. Một trong những cách truyền thống mà bạn có thể sử dụng ngay là pha trà uống. Tuy nhiên nó không phải cách duy nhất. Bạn cũng có thể thử thêm nhiều cách như rắc nó vào món súp thân yêu của bạn cũng là một lựa chọn không tồi.

Súp là món rất ngon, dễ ăn và chứa ít calo. Bạn có thể sử dụng kèm với bột chùm ngây để tăng hương vị món súp và dùng nó như một cách giảm cân hiệu quả. Nếu sử dụng cách này, bạn nhớ rắc nó sau khi món súp đã được chế biến xong và hơi nguội một một chút để có thể giữ được các dưỡng chất tốt trong chùm ngây nhé. Một cách giảm cân đơn giản và ngon miệng phải không nào.

3. Dùng lá tươi và kết hợp nó với các món ăn nhẹ

salad-chum-ngay

Bạn có thể kẹp những đọt lá non vào chiếc bánh mì truyền thống nổi tiếng của Việt Nam như một món ăn sang vừa ngon miệng, vừa bổ dưỡng mà vừa có thể giúp giảm cân. Hoặc bạn có thể sử dụng nó làm món salad, vừa bổ sung chất xơ cho cơ thể vừa cho bạn cảm giác lạ miệng. Món ăn này rất phù hợp với những người ăn chay, ăn kiêng.

4. Bạn có thể sử dụng nước ép chùm ngây

Nước ép từ lá có lẽ là món mà hội những người mệt mỏi vì thừa cân rất quen thuộc phải không nào. Đây là cách đơn giản để giảm cân. Bằng cách kết hợp chùm ngây với các thành phần siêu tốt cho sức khỏe khác, bạn có thể tạo ra một thức uống chứa nhiều chất dinh dưỡng không chỉ ngon và tốt cho sức khỏe mà còn dễ dàng được hấp thụ bởi ruột, nghĩa là bạn giữ được tất cả những gì tốt nhất của chùm ngây.

5. Sử dụng sinh tố chùm ngây

sinh-to-chum-ngay

Sinh tố khác với nước ép bạn nhé. Bạn chỉ cần thêm lá tươi, chuối và lựa chọn một loại sữa từ thực vật như sữa đậu nành và cho vào máy xay sinh tố, thế là bạn đã có món sinh tố ngon lành.

6. Sử dụng thực phẩm chức năng có chiết xuất từ chùm ngây

Nếu những cách bên trên làm bạn cảm thấy phiền phức và mất thời gian thì bạn đừng lo. Bạn có thể sử dụng các thực phẩm chức năng có chiết xuất từ chùm ngây.

T.A.O Spirulina là một sản phẩm với sự kết hợp của 2 siêu thực phẩm là tảo xoắn Spirulina và chùm ngây. Và một thông tin vừa vui vừa quan trọng đó là tảo xoắn Spirulina cũng là siêu thực phẩm giúp giảm cân siêu hiệu quả nữa nhé. Chính vì vậy, sử dụng T.A.O Spirulina để giảm cân là một phương pháp vừa an toàn, vừa tiện lợi lại vừa hiệu quả vượt trội hơn hẳn cách chỉ dùng mình tảo hoặc mình chùm ngây. Bên cạnh đó, để giảm cân hiệu quả bạn nên kết hợp với chế độ ăn uống và tập luyện thể thao cùng lối sống lành mạnh nhé.

------------